इम्यूनिटी का बूस्टर डोज़: 6 सुपरफूड्स जो बनाएंगे फौलादी! Swapnil Saundarya

-ऋषभ शुक्ला (Rishabh Shukla)

अगर बार-बार बीमार पड़ रहे हो, तो तुम्हारी इम्यूनिटी SOS मोड में है! डॉक्टर की कतार में लगने से अच्छा है कि अपने डाइट में ये सुपरफूड्स ऐड कर लो और बॉडी को सुपरहीरो बना लो!

1. हल्दी – देसी वंडर ड्रग

इसमें करक्यूमिन नाम का मैजिक कंपाउंड है जो बैक्टीरिया और वायरस को धूल चटा देता है। दूध में डालो, पानी में घोलो, या गोली बनाकर निगलो – बस इसे रोज़ खाओ!

2. आंवला – विटामिन C का बाप!

एक छोटा सा आंवला, 20 संतरे जितना विटामिन C देता है! स्किन ग्लो करेगी, बाल चमकेंगे और इम्यूनिटी बन जाएगी फौलादी।

3. लहसुन – छोटे पैकेट में बड़ा धमाका!

ये नैचुरल एंटीबायोटिक है, जो इंफेक्शन को बॉडी से बाहर फेंक देता है। खाना बनाते समय ज़्यादा लहसुन डालो या दिल मजबूत करके कच्चा चबा लो!

4. दही – पेट ठीक, तो सब ठीक!

गट हेल्थ = स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी! दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन दुरुस्त करेंगे और शरीर को बैड बैक्टीरिया से बचाएंगे।

5. शहद – नैचुरल एंटीबायोटिक

एक चम्मच शहद रोज़, और सर्दी-खांसी तुमसे कोसों दूर! इसे गुनगुने पानी में डालो या ब्रेड पर लगाओ – हेल्थ भी टॉप और टेस्ट भी!

6. बादाम – छोटी चीज़, बड़ा कमाल!

विटामिन E से भरपूर, बादाम इम्यून सिस्टम को बुलेटप्रूफ बना देता है। भिगोकर खाओ, मिल्क में डालो या स्मूदी बनाओ – बस रोज़ लो!

तो बॉस, गोली-टेबलेट छोड़ो और इन सुपरफूड्स से बॉडी को नेचुरल कवच पहनाओ!

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