डिजिटल डिटॉक्स: स्क्रीन डाउन, लाइफ ऑन! Swapnil Saundarya

-ऋषभ शुक्ला (Rishabh Shukla)

अगर तुम्हारी उंगलियां 24/7 स्क्रीन पर टप-टप कर रही हैं और आंखें ब्लू लाइट की कैदी बन चुकी हैं, तो समझ लो डिजिटल डिटॉक्स ही तुम्हारा लाइफ सेवियर है!

स्क्रीन एडिक्शन = हेल्थ का शॉर्ट सर्किट

हर वक्त मोबाइल, लैपटॉप और टीवी से चिपके रहने का नतीजा? मेंटल ब्रेन फॉग, लो फोकस, स्ट्रेस अटैक, खराब नींद और फिजिकल हेल्थ डाउन! क्या ये सौदा सही है? बिलकुल नहीं!

डिजिटल डिटॉक्स क्यों जरूरी है?

✅ ब्रेन को फुलचार्ज करो – जब दिमाग पर नोटिफिकेशन और स्क्रॉलिंग की बमबारी नहीं होगी, तो क्रिएटिविटी और फोकस रॉकेट मोड में चला जाएगा!

✅ सुपर स्लीप हैक – स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट स्लीप क्वालिटी का कचरा कर देती है। सोने से 1 घंटा पहले फोन दूर रखो और नींद में चैन पाओ!

✅ रियल कनेक्शन बनाओ – स्क्रीन से बाहर निकलो, दोस्तों से मिलो, फैमिली के साथ वक्त बिताओ, खुद से कनेक्ट हो!

✅ फिजिकल हेल्थ बूस्ट – कम स्क्रीन टाइम = बेहतर आंखें, कम सिरदर्द, अच्छा पॉश्चर और हाई एनर्जी!

कैसे करें डिजिटल डिटॉक्स?

📵 नो-फोन जोन बनाओ – बेडरूम, डाइनिंग टेबल और मीटिंग्स में फोन बैन!

📵 स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करो – फालतू स्क्रॉलिंग बंद, सिर्फ काम की चीजें!

📵 रियल वर्ल्ड में जियो – किताबें पढ़ो, एक्सरसाइज़ करो, बाहर घूमो!

तो कब दे रहे हो अपने दिमाग और बॉडी को डिजिटल फ्रीडम?

स्क्रीन डाउन, ज़िंदगी ऑन – ट्राय करो, मज़ा आएगा!

Make your Life just like your Dream World !

Website

copyright©2013-Present. Rishabh  Shukla. All  rights  reserved

No part of this publication may be reproduced , stored in a  retrieval system or transmitted , in any form or by any means, electronic, mechanical, photocopying, recording or otherwise, without the prior permission of the copyright owner. 

Copyright infringement is never intended, if I published some of your work, and you feel I didn't credited properly, or you want me to remove it, please let me know and I'll do it immediately.